|
蔬菜水果中10大减肥标兵
1 J/ e: c$ Q$ ?+ j [* p9 h2 j! \8 u; b! b v$ C
1.紫菜 ) B! [( U" ~9 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: ]$ h8 F0 E8 f+ d# j2.香蕉
- l' O3 [& @& b$ q' C+ s/ B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 W8 ]+ h* ], Q8 p
3.苹果 3 W) C4 A% X/ l$ f; g( L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . R. L1 [6 {6 B
4.木瓜
6 w: V+ B, w+ V8 T0 u; V4 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: E& X; R" \6 C3 G8 a) @7 j5.西瓜 , }9 C6 [, \, I# T1 N! H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 [2 M3 ?; k7 j) ?6.西柚
& n9 N$ _5 C( Y h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ R2 W: X. O& b. J! i: I8 _7.菠菜 / F- I5 m: C1 `+ l) S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 g' l- }$ y$ h a( d' l8.西芹 + J! c9 c; q P) w/ p/ R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " b5 g- n& k" u/ d9 x% I0 z
9.奇异果
2 Y! H: N1 n- W: F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , H6 Y" @. k: j* n, B5 R
$ X, |3 _) z& a( T2 d- d( O
10.西红柿
: I( y# T6 X4 X& y! V& t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 h" G, `$ Z3 q! A2 A8 E, c
: C" X f, O1 r# b
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主