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蔬菜水果中10大减肥标兵 : b. s/ }% s9 q! V7 j% s' b
$ h2 y2 Q1 s; E2 `$ d u: b0 U* \1.紫菜
- Z9 V+ T! ~! `2 C+ ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 J/ X% `# v% O
2.香蕉 % H0 p: J" d- Y5 j% I: C- R* _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: m4 S2 R# S* O; o$ v3.苹果
0 H# O% J0 J( ^* ?- Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' v. j! r5 ~/ S9 c3 q8 e" @) n( q( `4.木瓜 8 c2 k" I$ r- Q0 I( o6 C# Q5 x4 X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 h7 Z; b) l& P6 j- H, q/ N7 |
5.西瓜 9 g9 Q, Q- c* C4 b8 e6 k+ H$ d% F6 y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + k" K Y: X" |1 h; f4 m% F, k4 p
6.西柚 " s7 q: M! r- o, C' d v# k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; ^ J3 U5 l! z5 M. o
7.菠菜
, F4 U2 l6 n# {: g: n6 f$ |0 E, l6 g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : ~5 o( i5 N% E* t
8.西芹
& l+ C! M4 o# z8 }+ I2 Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! v, X' e; }: e o2 F8 f
9.奇异果 ; R7 d7 l. \+ B/ V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 E8 l3 T. ~* c+ q: \6 t
! x9 @8 {2 M$ [' ^0 x+ g10.西红柿 $ R; s- _" Y' Z8 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ B2 ~8 B% j( |! F9 D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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