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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
+ N5 J) a) A% d0 t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( I$ i( f+ [: H4 \) ~5 q/ X% Y( u
2.香蕉 * V& R$ ~4 w2 d. k, I7 X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ {+ `6 f6 F) w5 q3.苹果 * r% K7 c2 @7 L8 d8 ]) j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! c/ t& u8 {% ~
4.木瓜 " @! u7 s7 a' `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( k" `; \( o* _: K) q5.西瓜
9 K" `/ ^; y6 ?5 \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # z/ ], L% Y, {8 Y0 i7 r
6.西柚
' e, R0 e& H* U: U& t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 g i K; v, g2 o. _2 v. o
7.菠菜 0 M2 r) }( E) m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 A# F8 d% x" T$ K4 U
8.西芹
# \9 F1 H* J# [& h5 c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + `( H/ D8 L) z' [3 a. @7 Z0 B1 a w2 v. `
9.奇异果 / k+ O) V6 }2 p* n2 O, M, h3 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* W$ R0 D7 L, b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) B0 v$ C$ [. \! s6 E
& W6 Q) R& }. J5 r# K# s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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