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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

1 J/ e: c$ Q$ ?+ j  [* p9 h2 j! \8 u; b! b  v$ C
1.紫菜
) B! [( U" ~9 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

: ]$ h8 F0 E8 f+ d# j
2.香蕉

- l' O3 [& @& b$ q' C+ s/ B
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
4 W8 ]+ h* ], Q8 p
3.苹果
3 W) C4 A% X/ l$ f; g( L
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
. R. L1 [6 {6 B
4.木瓜

6 w: V+ B, w+ V8 T0 u; V4 g
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

: E& X; R" \6 C3 G8 a) @7 j
5.西瓜
, }9 C6 [, \, I# T1 N! H
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

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6.西柚

& n9 N$ _5 C( Y  h
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

/ R2 W: X. O& b. J! i: I8 _
7.菠菜
/ F- I5 m: C1 `+ l) S
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

3 g' l- }$ y$ h  a( d' l
8.西芹
+ J! c9 c; q  P) w/ p/ R
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
" b5 g- n& k" u/ d9 x% I0 z
9.奇异果

2 Y! H: N1 n- W: F
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
, H6 Y" @. k: j* n, B5 R
$ X, |3 _) z& a( T2 d- d( O
10.
西红柿
: I( y# T6 X4 X& y! V& t
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
0 h" G, `$ Z3 q! A2 A8 E, c
: C" X  f, O1 r# b
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
6 `5 O5 F! y4 r: @: p7 \跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?7 n9 d4 V9 |- x7 n1 O: u
怎么今天那么多乱码啊!!
& O2 x1 G6 O2 Y# Q害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的/ k2 l8 k! J/ v, P8 R; P2 n
效果还不错1 W+ F. V* o2 R% x( p  u9 _
真的瘦了不少- m, H: m; `# D+ n% [( X+ }6 e! O7 L
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
7 p' O$ I; p6 n最近休息在家好想试一试。
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