|
蔬菜水果中10大减肥标兵 4 S* ]/ |& ^) W9 W1 z" p
8 e+ B! }( d ?/ x( T. S F
1.紫菜
& V( N9 \: O& z# {5 V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 E6 E% b: F8 ^+ d; F6 n0 q2.香蕉 7 E& e$ m! s' r8 }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 u: J) o. A. J6 o( }( Z3.苹果
; H% W! T: m3 c6 K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 {% z9 V2 G, o1 Z; D4.木瓜
* H4 @0 K7 W' z. Z1 I. D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ c) [/ B- i$ ?! m9 s0 ^5.西瓜
* P: p* S% @3 @) j, z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; T1 W% I, [' C1 ^$ C
6.西柚
% U: b/ m7 u* [' `4 E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . K: Y! v1 g8 U) m! W. G O" ^8 c
7.菠菜
I" Z6 X* S+ C; |: X( c) ~0 @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " L( x7 q$ b3 F+ ?5 l( z
8.西芹 2 R8 O" Y) F/ j$ P3 K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % g o/ j# p; X. C
9.奇异果 1 Z" _6 ]+ A2 [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" L- e2 H# |0 j& Y2 }- O
5 n$ ^# \% [" N+ D( v q. e10.西红柿
2 e( ]3 Q0 Y# y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
9 W; C- J V) m- O5 h: H
* _" v+ d, M* e% ]% ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主